每个任务标几簇火苗——六级标法
六级能量等级
Structured 给每件事设了六级能量标法，用🔥火苗数量表示。开发方和 Breinstraat 研究所给了一些参考，但最终按你自己的体感来——每个人精力分布不一样。
| 等级 | 标记 | 典型活动 | 折算方式 |
|---|---|---|---|
| 回血 | 🍃 | 冥想、深呼吸、散步、看闲书 | 补点，不扣点 |
| 低耗 | 🔥 | 整理文件、回短信、填表 | 按时长 × 低系数 |
| 中耗 | 🔥🔥 | 开会、写周报、处理邮件 | 按时长 × 中系数 |
| 高耗 | 🔥🔥🔥 | 深度工作、写代码、做 PPT、重要谈判 | 按时长 × 高系数 |
| 中性 | ⭕ | 吃饭、通勤、洗澡 | 0 点，不计入 |
| 可选 | ❌ | 不标（默认） | 不参与能量计算 |
怎么标
在任务编辑器里点 🔥 Energy，选一个等级。选完后 Structured 按任务时长自动折算点数——不用你自己算。
举个例子：
- 2 小时深度工作（🔥🔥🔥 高耗）→ 折算为 6 点
- 30 分钟例会（🔥🔥 中耗）→ 折算为 1 点
- 10 分钟晨间冥想（🍃 回血）→ 补 1 点
一天排完，底部能量条显示的是累积消耗点数 / 你的上限点数。
回血活动很重要
🍃 回血是 Structured 里一个反直觉的设计——放松、恢复的事也算进来，而且会给能量条"补点"。这是为了强制你在排程时留出恢复空间。
如果一天全是🔥🔥🔥高耗任务而没有任何🍃回血，能量条会比你想象的更快变红——因为 Structured 认为你不可能一直高耗不休息。
不用太精确
标能量这件事不需要追求科学精确。你觉得写方案耗精力就给🔥🔥🔥，觉得回邮件还行就给🔥。长期用下来，你会逐渐校准自己的体感——某天排完红色，你回忆一下"今天到底哪几件事最累"，下次标类似的事就更准了。